Diário dos Pensamentos Automáticos

🕵️‍♀️ Você está presa em pensamentos que te paralisam?
Aquela voz crítica interna que distorce tudo, cria cenários catastróficos e te faz duvidar de si mesma?

💥 Isso tem nome: pensamentos automáticos distorcidos.
E tem uma ferramenta prática pra te ajudar a sair desse looping mental:
✨ O Diário dos Pensamentos Automáticos – Detetive da Mente.

💡 Criado com base em técnicas da psicologia cognitivo-comportamental, ele vai te ajudar a identificar, entender e REPROGRAMAR seus padrões de pensamento.

📌 Veja como funciona o passo a passo:

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📝 5. Preencha com suas reflexões:

• Identifique o pensamento automático

• Nomeie a emoção

• Reconheça distorções cognitivas

• Encontre uma nova forma de pensar

📩 6. Envio direto pro seu e-mail
Você recebe suas respostas automaticamente. Pode guardar, reler e até levar pra sua terapia.

♻️ 7. Refaça sempre que precisar
É uma ferramenta de autocuidado contínuo.

🌱 Você merece entender o que está sentindo, pensar com mais clareza e agir com mais leveza.