por MARÍLIA ANGELA TEIXEIRA
Você já ouviu falar em limerência? Esse termo pode parecer desconhecido para muitos, mas descreve uma experiência que muitas pessoas já viveram: a sensação intensa de estar apaixonado, mas com uma dose significativa de obsessão e ansiedade. No blog da nossa clínica, exploramos a limerência, seus impactos emocionais e como abordá-la em um contexto terapêutico.
O Que É Limerência?
A limerência é um estado mental caracterizado pela atração romântica intensa e involuntária por outra pessoa. Conceituado pela psicóloga Dorothy Tennov em 1979, o termo descreve uma experiência que mistura sentimentos de euforia, obsessão e dependência emocional em relação à reciprocidade do objeto de interesse.
Entre as características mais marcantes estão:
- Pensamentos Intrusivos: A pessoa não consegue parar de pensar no outro.
- Busca pela Reciprocidade: Há um desejo intenso de ser correspondido emocionalmente.
- Flutuações Emocionais: Estados de extrema felicidade ou profunda tristeza, dependendo da percepção da reciprocidade.
Embora o termo seja frequentemente associado à paixão, ele vai além, apresentando aspectos que podem interferir significativamente na qualidade de vida.
A Relação Entre Limerência e Saúde Mental
A limerência, especialmente quando não correspondida ou mal compreendida, pode ter impactos profundos na saúde mental, como:
- Ansiedade e Depressão: A incerteza sobre a reciprocidade pode gerar sentimentos de desamparo.
- Comportamentos Obsessivos: Semelhantes aos vistos em Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC).
- Isolamento Social: A fixação na relação pode levar ao distanciamento de outras conexões e atividades importantes.
Como Diferenciar Limerência de Amor Saudável?
A limerência é, muitas vezes, confundida com amor, mas existem diferenças fundamentais. Enquanto o amor saudável é baseado em conexão, respeito e crescimento mútuo, a limerência é impulsionada por obsessão e uma necessidade de validação. Reconhecer essas diferenças é essencial para construir relações equilibradas e saudáveis.
Como Lidar com a Limerência?
Se você ou alguém próximo está enfrentando a limerência, algumas estratégias podem ser úteis:
- Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC): Ajuda a identificar padrões de pensamento disfuncionais e a desenvolver ferramentas para lidar com emoções intensas.
- Foco em Outras Áreas da Vida: Investir em hobbies, conexões sociais e autocuidado pode diminuir a dependência emocional.
- Mindfulness e Atenção Plena: Técnicas de meditação ajudam a reduzir pensamentos obsessivos.
- Educação Emocional: Compreender a natureza da limerência pode trazer alívio e clareza.
Quando Procurar Ajuda?
A limerência, embora comum, pode se tornar debilitante quando interfere no bem-estar ou nas relações. Na nossa clínica, oferecemos suporte especializado para ajudar você a compreender e lidar com esses sentimentos, promovendo cuidados em saúde mental de altíssima qualidade.
Se você se identificou com esse tema ou conhece alguém que possa estar passando por isso, entre em contato conosco. Estamos prontos para ajudar!
Agende uma consulta: Estamos aqui para apoiar você no que precisar.
Escrito pela fundadora da Clínica VIP Sua saúde mental é a nossa prioridade.
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