por MARÍLIA TEIXEIRA
Você faz ideia do que diria se tivesse certeza de que não seria julgado?
A psicoterapia representa esse lugar único de fala, onde você será escutado sem julgamento.
A frase do meme “Dra., eu tenho 1000 problemas, mas nenhum deles é não ser gostosa” tornou-se popular na internet e, curiosamente, foi inspirada em uma música que exalta autoconfiança e humor. Apesar de ser uma brincadeira, essa frase nos convida a refletir sobre a liberdade de expressão no ambiente terapêutico e a segurança que os pacientes têm para compartilhar seus pensamentos e emoções — mesmo aqueles mais “fora da caixinha.”
Neste artigo, vamos explorar a autenticidade na terapia, o uso do humor como expressão emocional, a questão do sigilo profissional, e como a confiança nesse espaço pode ajudar os pacientes a se sentirem à vontade para dizer absolutamente tudo.
1. Psicoterapia e a Importância da Autenticidade
Na terapia, a autenticidade é fundamental. Trazer quem você realmente é — com suas brincadeiras, medos, angústias e até mesmo comentários inusitados — é essencial para que o processo terapêutico seja catártico/transformador.
A frase do meme, por exemplo, pode parecer apenas humorada, mas reflete um ponto importante: a psicoterapia é um espaço onde prevalece a escuta qualificada e sem julgamento. Aqui, o cliente tem liberdade para expressar o que sente de modo espontâneo. O psicoterapeuta está ali para acolher, ouvir e, muitas vezes, dar apoio ao paciente no processamento das próprias emoções, realizar um brainstorming para auxiliar na tomada de decisões importantes, fornecer alternativas saudáveis de mecanismos de enfrentamento, dentre outros aspectos que sempre devem ser pautados pela ética profissional.
Expressar-se de forma genuína, ainda mais num ambiente favorável a uma leve descontração, pode servir como um “quebra-gelo” antes de se adentrar em tópicos mais densos, além de fortalecer o vínculo entre terapeuta e paciente, promovendo um ambiente de confiança e aceitação.
2. O Humor Como Forma de Comunicação
O humor, como o utilizado no meme, é uma ferramenta criativa de comunicação, no sentido de viabilizar uma interação descontraída entre as pessoas.
Na psicoterapia, a depender do contexto e da motivação subjetiva em que é empregado pelo paciente o humor pode assumir dentre outros, dois aspectos cruciais.
O humor, de um lado, pode ser um mecanismo saudável de enfrentamento, utilizado como uma forma de lidar com questões difíceis. Nesse sentido, traz leveza e promove um olhar mais esperançoso diante dos desafios da vida. Por outro lado, pode servir ao propósito de mecanismo de defesa do ego a fim de evitar acessar emoções mais complexas.
Desta forma, o psicólogo deve estar atento para entender se:
- O humor funciona como mecanismos de enfrentamento do paciente, ajudando-o a encarar as adversidades com leveza, de forma adaptativa; ou se
- O humor está mascarando desconfortos emocionais, como dificuldades de falar sobre temas mais profundos e delicados.
Em ambos os casos, o humor é uma ferramenta válida e legítima, que devidamente manejada pelo profissional de saúde mental, fortalece o vínculo terapêutico, promove clareza além de provocar insights valiosos.
3. A Segurança Garantida pelo Sigilo Profissional
Um dos pilares fundamentais da psicoterapia é o sigilo profissional. Essa garantia é assegurada tanto pelo Código de Ética Profissional do Psicólogo como por demais dispositivos legais previstos na legislação brasileira. Ressalte-se que o que é dito em sessão permanece entre paciente e psicólogo.
O sigilo é essencial para promover um ambiente de confiança, onde o paciente se sente seguro para compartilhar seus mais íntimos pensamentos, sentimentos e comportamentos, se assim desejar.
No entanto, existem situações específicas em que o sigilo pode ser quebrado — mas isso ocorre de forma extremamente criteriosa e em último caso, todas previstas na lei.
Quando o sigilo pode ser quebrado? O psicólogo pode (e deve) quebrar o sigilo se e somente se houver risco à vida do próprio paciente ou terceiros.
Mesmo nesses casos, isso não é feito de qualquer maneira. O psicólogo precisa deixar isso bem esclarecido com o paciente desde o início, através do contrato de psicoterapia. Sendo que em caso que enseja tal quebra, o psicólogo somente pode compartilhar o estritamente necessário com as pessoas ou instituições responsáveis (como familiares ou autoridades) ou outros profissionais que acompanhem o paciente em tratamento interdisciplinar.
Essa abordagem altamente criteriosa protege o paciente e reforça a confiança de que ele pode compartilhar tudo na psicoterapia, sabendo que suas palavras serão tratadas com o máximo respeito e confidencialidade.
4. Terapia: Um Espaço Seguro para Todas as Falas
Muitas pessoas hesitam em dizer o que realmente sentem por medo de julgamento ou exposição. Contudo, a psicoterapia existe exatamente para isso: ser um espaço seguro e livre de julgamentos, onde você pode expressar o que está em sua mente e coração, seja algo leve ou profundamente complexo e delicado.
Falas descontraídas como a do meme podem ser a porta de entrada para explorar questões mais profundas, inclusive relacionadas à experiências traumáticas.
O papel do psicólogo é promover o acolhimento através de sua escuta atenta e qualificada, sem julgamentos, respeitando o fluir do paciente ao se expressar. Pode também atuar como ego de apoio ao ajudar o paciente a se conectar com suas verdades de forma segura e transformadora.
5. Reflexão: O Que Você Gostaria de Dizer para sua Psicóloga?
A frase do meme levanta uma questão interessante: o que você gostaria de dizer se tivesse certeza de que não seria julgado? Pensamentos, dúvidas e até mesmo frases inesperadas podem revelar partes importantes de quem somos.
Lembre-se: na psicoterapia, você tem um espaço de fala seguro. Seja por meio de um desabafo profundo, uma brincadeira ou até mesmo por uma ideia que parece “fora da caixinha”, todas as falas têm espaço. O mais importante é que você se sinta seguro para compartilhar o que quiser, sabendo que o terapeuta estará lá para ouvir, acolher e oferecer o devido suporte qualificado.
Conclusão
Embora a frase “tenho 1000 problemas, mas nenhum deles é não ser gostosa” seja apenas um meme inspirado em uma música, ela nos lembra que a terapia é um espaço onde até os comentários mais inusitados podem ter significado. Seja para quebrar o gelo, explorar sua essência ou iniciar um diálogo, sua autenticidade é sempre bem-vinda.
Como psicóloga e neuropsicóloga, reforço: a psicoterapia é um espaço onde a sua verdade, por mais leve, engraçada ou desafiadora que seja, tem lugar de expressão.
O sigilo profissional, previsto por lei, garante ainda mais segurança para que você diga tudo o que sente, contanto com a confidencialidade profissional.
E então, o que você gostaria de dizer na sua próxima sessão? Afinal, a psicoterapia é para isso: ser o espaço onde você pode ser completamente você. 💭
Caso ainda não esteja na terapia, que tal começar já?
Agende sua sessão ainda hoje e acesse o poder de ser autenticamente você!